© dott Andrea Loreto 2024 - 2025
ESERCIZI POSTOPERATORI
La ripresa dopo un intervento inizia con piccoli passi… ancora prima di entrare in sala operatoria!
Dopo un’operazione importante, soprattutto se richiede un periodo di allettamento, è essenziale preparare il corpo per una guarigione più rapida ed efficace.
Gli esercizi motori e respiratori non solo favoriscono una ripresa migliore, ma se imparati e praticati nei giorni precedenti all’intervento, garantiscono risultati ancora più significativi.
Questi esercizi aiutano a:
Migliorare la circolazione e ridurre il rischio di eventi tromboembolici profondi.
Ottimizzare la respirazione, favorendo una migliore ossigenazione dei tessuti.
Preparare il corpo e la mente al recupero, rafforzando i muscoli e facilitando il ritorno alla normalità.
Dedica qualche minuto al giorno, prima e dopo l’intervento, per assicurarti un recupero più veloce e sicuro.
La tua guarigione comincia già oggi: impariamo insieme questi semplici ma efficaci movimenti!
RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA:
Per respirazione diaframmatica si intende una respirazione che comporti un appiattimento della cupola del diaframma durante l'ispirazione, con conseguente ingrossamento della parte superiore dell'addome mentre l'aria viene inspirata. Durante l'espirazione, i muscoli addominali sono contratti.
1. Bisogna esercitarsi nella stessa posizione che assumerebbe a letto dopo l'intervento chirurgico: la posizione semidistesa, appoggiata a letto con la schiena e le spalle ben sostenute da cuscini.
2. Con le mani conserte, lascia che le mani si distendano sulla parte anteriore delle costole inferiori, con la punta delle dita contro la parte inferiore del petto per sentire il movimento
3. Espira delicatamente e profondamente mentre le costole affondano verso l'interno verso la linea mediana.
4. Quindi prendi una respiro profondo con il naso e la bocca, lasciando che l'addome si distenda mentre i polmoni si riempiono l'aria.
5. Trattieni il fiato contando fino a cinque.
6. Espira spingendo tutta l’aria attraverso il naso e la bocca.
7. Ripeti questo esercizio 15 volte con un breve riposo dopo ogni gruppo di cinque.
Provatelo un paio di volte al giorno prima di ricoverati.
TOSSIRE:
1. Appoggiati leggermente in avanti da una posizione seduta a letto, intreccia le dita e posiziona le mani sulla ferita per controbilanciare la pressione quando si tossisce
2. Respira con il diaframma come descritto in " Respirazione Diaframmatica”
3. Con la bocca leggermente aperta, inspira completamente.
4. Fai tre brevi respiri veloci.
Quindi, tenendo la bocca aperta, inspira rapidamente e profondamente e tossisci immediatamente una o due volte. Questo aiuta a eliminare le secrezioni dal petto.
Questo esercizio causa qualche disagio ma non danneggerà l'incisione
ESERCIZI PER LE GAMBE:
1. Sdraiati in una posizione semidistesa ed esegui i seguenti semplici esercizi per migliorare la circolazione.
2. Piegare il ginocchio e sollevare il piede tenendolo premuto per alcuni secondi, quindi estendere la gamba e abbassarla sul letto.
3. Fai questo cinque volte con una gamba, poi ripeti con l'altra gamba.
Ripeti questi movimenti cinque volte
ESERCIZI PER I PIEDI:
1. Traccia dei cerchi con i piedi piegandoli verso il basso, verso l'interno l'uno verso l'altro, verso l'alto e poi verso l'esterno.
Ripeti questi movimenti cinque volte
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